全台最小的鎮，裡面裝著全台最大的運動公園，公園裡有籃球場N座、橄欖球場、標準跑道、棒球場、網球場、槌球場還順便再蓋個湖。
外帶林場肉羹（有興趣的請按這裡)，我們跑到了運動公園找個地方坐著吃。從北邊進入，運動公園等於位處於羅東鎮市區內，四個入口對過去的都是大馬路，大概只有宜蘭才有這麼大的氣魄做這樣的事吧！
二話不說先吃東西，隨便找都有位置，地廣而顯得人稀再加上正中午居民也沒出來溜達。看到標準跑道再走向棒球場，咚･咚･咚跑出一隻松鼠，只可惜來不及拍照。
再往前走向虹明湖，以一座公園來說它真的算很大，而且另一邊還有戲水區跟游泳池，大到裡面提供腳踏車出租服務。
雖是淡淡三月的中午還是熱的嚇人，要來騎腳踏車踏青的人們，建議可以一早前往，中午前離開再到羅東覓食，或是下午三點來逛完後再到羅東夜市探訪。
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